親子で楽しい！ONEポーズ vol.5 カンガルーのポーズ

＊　＊　＊

今回のポーズはカンガルーのポーズです。子どもをぎゅっと抱っこしてゴロン♪
親子のコミュニケーションにもなりますね。

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～カンガルーのポーズ～

➀あぐら座に座り、その中にお子さんを乗せます。お子さんもあぐらのように膝を曲げ、ママの腕をシートベルトのようにしてお子さんの肩を優しくホールド

②ママは後ろにそのままゴロン！腹筋を使って起き上がりましょう。

③後ろに転がる角度を変え、ゴロンすると部屋のあちこちを探検できます。お子さんも大好きなポーズ！（お子さんの腰が座ってきたらやりましょう。まだのお子さんは➀の状態でゆらゆら揺れましょう。）

④お子さんの腕がママの腕から抜けると危険なので、しっかりママの中に包み込んであげましょう。

★お子さんのご機嫌を優先しましょう！
★お子さんのペースに合わせて自己肯定感を高めてあげましょう！
★ヨガや交流会のイベントはInstagramでいち早くお知らせしています。
（＠yoga_okoshi.akita）。わくわくを大切に、親子で楽しく身体を動かしませんか？

重久愛（しげひさいつみ）
「死ぬまでに一度は行きたい島」で有名な南国与論島の出身で元警視庁刑事。結婚を期に秋田に移住し、地域おこし協力隊として移住定住支援や交流会運営の他、得意のヨガを活かした活動を展開。

【ひとこと】
昨年息子“ゆうちぇる（愛称）”を出産し、子育てに奮闘するママパパを応援したいと親子で楽しめるヨガに力を入れています。
今後も“ゆうちぇる”と一緒に楽しく配信予定！スキンシップを楽しみながら子どもの発育発達を促しましょう♡

Diploma：全米ヨガアライアンスE-RYT200、RPYT（マタニティ）、RCYT（キッズ）、顔ヨガ、エッセンシャルオイルセラピスト、メンタルヘルス、合気道等

◆情報提出元◆
秋田市地域おこし協力隊/ヨガインストラクター
重久愛　Shigehisa　Itsumi
HP：https://akitacity110.com/
Instagram：＠yoga_okoshi.akita
島んちゅLINE公式アカウント：https://lin.ee/WVzaBRB