親子で楽しい！ONEポーズ vol.7 ペンギンの親子

＊　＊　＊

今回は、自身の足に子どもをのせてペンギンのように歩きます。
足裏の感覚を鍛えながら、後ろ歩きや腕の力も同時に養えるポーズです。

＊　＊　＊

～ペンギンの親子～

➀正体（まっすぐ立つ）し、自分の足の甲にお子さんの足をそれぞれ乗せます。（しっかり踏ませてください）。
お子さんの両手をしっかり握りましょう。（引っ張らないように軽く上に引き上げましょう）

②（親御さんは）後ろ歩きで、お子さんを乗せたまま「イッチ、ニッ」ぴこぴこ歩き。

③今度は反対にお子さんが後ろ歩きになるように、少しづつ歩いてみ
ましょう。慣れてきたら目を合わせて歩いてみましょう。足裏の感覚を鍛えながら、後ろ歩きや腕の力も同時に養えるポーズです。

★お子さんのご機嫌を優先しましょう！
★お子さんのペースに合わせて、できたら褒めてあげましょう。
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わくわくを大切に、親子で楽しく身体を動かしませんか？

重久愛（しげひさいつみ）
「死ぬまでに一度は行きたい島」で有名な南国与論島の出身で元警視庁刑事。結婚を期に秋田に移住し、2022年7月まで秋田市の地域おこし協力隊として活動。現在はヨガサロン「ヨガの秘密基地　Guide-栞-」を主宰。大手ヨガウェアメーカーのeasyogaエリアアンバサダーにも就任し、心地よく生きる生活のヒントをお手伝いしています。

【ひとこと】
２歳の息子“ゆうちぇる（愛称）”とワンオペ育児真っ最中。うまくいかないことが多い毎日ではありますが、だからこそ子育てに奮闘するママパパを応援したいという想いで、親子で楽しめるヨガに力を入れています。
今後も“ゆうちぇる”と一緒に楽しく配信予定！スキンシップを楽しみながら子どもの発育発達を促しましょう♡

Diploma：全米ヨガアライアンスE-RYT200、RPYT（マタニティ）、RCYT（キッズ）、顔ヨガ、エッセンシャルオイルセラピスト、メンタルヘルス、合気道等

◆情報提出元◆
秋田市地域おこし協力隊/ヨガインストラクター
ヨガの秘密基地Guide-栞- 主宰/せば、YOGA!プロジェクト代表／easyogaエリアアンバサダー
重久愛　Shigehisa　Itsumi
HP：準備中
Instagram：＠yoga_okoshi.akita
ヨガの秘密基地　LINE公式アカウント：https://lin.ee/tojP5PA
easyogaオンラインショップ：https://www.easyogashop.jp/

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