親子で楽しい!ONEポーズ vol.1~舟のポーズ~

☻子育てTime

 

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今号より、親子ヨガの月イチWEB連載スタート!

毎月月末の金曜に配信を予定しています。寄稿してくださるのは、秋田市地域おこし協力隊として移住定住支援や交流会運営のほか、得意のヨガを活かした活動を展開している重久 愛(しげひさ いつみ)さん。

子どもと一緒にヨガでスキンシップ&運動不足解消しましょう(^^)

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~舟のポーズ~

➀背筋を伸ばし、首を長くして体育座りをします。足を遠くに置くとお子さんのスペースができます。

 

 

 

②膝の上にお子さんのお尻をセットしてポンポン優しくバウンドしましょう。(目を合わせて歌を歌ってみても◎)

 

③滑り台のように脛にスライドさせてあげて、足を持ち上げキープ!足を上下に動かしてエレベーターをすると喜びます。
(背中が丸まらないように、腹筋使いましょう)

お腹に抱えて両手両足を床から離す方法でも◎

 

★お子さんのご機嫌を優先しましょう!
★お子さんのペースに合わせて自己肯定感を高めてあげましょう!
★ヨガや交流会のイベントはInstagramでいち早くお知らせしています。
@yoga_okoshi.akita)。わくわくを大切に、親子で楽しく身体を動かしませんか?

 

重久愛(しげひさいつみ)
「死ぬまでに一度は行きたい島」で有名な南国与論島の出身で元警視庁刑事。結婚を期に秋田に移住し、地域おこし協力隊として移住定住支援や交流会運営の他、得意のヨガを活かした活動を展開。

【ひとこと】
昨年息子“ゆうちぇる(愛称)”を出産し、子育てに奮闘するママパパを応援したいと親子で楽しめるヨガに力を入れています。
今後も“ゆうちぇる”と一緒に楽しく配信予定!スキンシップを楽しみながら子どもの発育発達を促しましょう♡

Diploma:全米ヨガアライアンスE-RYT200、RPYT(マタニティ)、RCYT(キッズ)、顔ヨガ、エッセンシャルオイルセラピスト、メンタルヘルス、合気道等

◆情報提出元◆
秋田市地域おこし協力隊/ヨガインストラクター
重久 愛 Shigehisa Itsumi
HP:https://akitacity110.com/
Instagram:@yoga_okoshi.akita
島んちゅLINE公式アカウント:https://lin.ee/WVzaBRB
※情報は掲載時のものです。詳細はご確認ください。
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